关于变老，4 个真相越早知道越好

你是否感觉到自己开始变老了？

年少轻狂，青春是有限的，每个人都是向死而生。当你感到精力状态大不如前、皱纹开始出现、皮肤开始松弛，那就是衰老症状的出现。

衰老是每个人无法避免的事情，而关于变老，几个真相越早知道越好：

真相1、衰老并不是匀速发生的

有一些衰老可能是在一夜之间发生的。有的人因为烦恼跟压力，可能会一夜之间增多的白发，也可能因为突然爆发的健康问题，让我们瞬间感受到岁月的沉重压力。

而一个人在3个年龄段容易出现断崖式衰老，分别是34岁，60岁跟78岁的时候。这几个年龄段蛋白质水平变化比较明显，蛋白质是肌肉的主要合成原料，而人老从肌肉流失开始，肌肉萎缩、退化意味着皮肤、骨骼、身材状态都会大不如前。

真相2、衰老相关的疾病，在这2个年龄会飙升

在44岁跟60岁这2个年龄段，衰老会伴随着很多疾病的出现。你会发现，很多人过了44岁后，中风、心梗等疾病发生率会大幅度飙升，代谢水平也会下降，体脂率容易上升，身材就容易发胖。而过了60岁的人，更容易出现心血管疾病，诱发肾脏疾病、糖尿病等问题。

想要抵御疾病，减缓衰老速度，我们需要拒绝垃圾食品，少吃外卖，三餐要吃得健康，同时保持适量运动才能强身健体，预防肥胖，减少疾病的入侵。

真相3、大脑的退化进度是可以阻止的

随着年龄的增长，你会发现好奇心跟学习能力，下降了，思维敏捷度、大脑记忆力大不如前，35岁后的人更容易面临失业的风险，因为他们的应变能力、学习效率远不如前刚毕业的人群，更容易被社会淘汰。

然而，研究证实，大脑记忆能力的衰退，主要是疏于使用。人脑是是可以在学习中进步的，大脑会越用越灵活。

中年人他们有一定的社会经验跟知识积累，他们对问题的解决能力也会更强。无论是35岁、40岁，还是60岁，我们要保持学习的积极性，不断吸收新的知识，拒绝思维固化，这样可以阻止脑力的衰退，保持思维敏捷跟更好的记忆力。

真相4、衰老并不可怕

每个年龄都有每个年龄的状态，我们应该享受每个年龄段的经历，不要因为年龄的增长而悲伤而恐慌，这些经历是独一无二的。

青春年少的时候，我们以书本为世界，畅享未来，毕业后我们有了挣钱的能力，开始自给自足，组建自己的小家庭，中年状态，或许会承担着生活各个方面的压力，这也使我们不断进步。

到了老年状态，我们开始有足够的时间去看诗和远方，享受退休生活，看着时代的发展跟变化，回想着一生经历的点点滴滴，幸福感也在不断提升。

其实，变老并没有那么可怕，当下就是最好的状态。我们应该珍惜每一个当下，用积极的心态去过好每一天。