身体出现这6个表现，说明你要开始瘦了！

身体出现这6个表现，说明你要开始瘦了！

1、体重没降，但腰围小了

你会发现，减肥一段时间后，虽然体重秤上的数字并未明显下降，但腰围却明显缩小了一圈。这并非错觉，而是你体内脂肪正在逐渐消退，肌肉逐渐紧实起来的迹象，是变瘦的信号。

2、饭吃七八分饱就会停下来

以前的你喜欢狼吞虎咽，吃饭速度快，吃撑自己而不自知。如今的你学会了控制自己的食量，细嚼慢咽。

每当饭吃到七八分饱时，你就会自觉地停下来，这样可以控制胃容量，降低卡路里摄入，意味着很快瘦下来。

3、一个月喝奶茶次数不超过1次

减肥的你，开始远离那些高糖、高脂的奶茶。一个月里，你喝奶茶的次数屈指可数，甚至可能不超过一次，这样的改变也意味着热量摄入的减少，减肥更容易取得成功。

4、戒掉了各种零食，只吃三餐

以前的你喜欢吃零食，而零食的热量高、饱腹感差，容易让你发胖。减肥过程中，你戒掉了各种零食的诱惑，学会了规律吃三餐，清淡饮食，热量摄入也会大大下降，也意味着身材很快瘦下来。

5、每天都会喝2L以上的温开水

以前的你可能不爱喝水，口渴了才想到喝水。而口渴喝水意味着身体脱水了，代谢循环会受到抑制，不利于减肥。

现在的你，每天都会喝2L以上的温开水，充足的喝水量，不仅有助于促进新陈代谢，还能减缓饥饿感出现，帮你控制进食量，有助于减肥。

6、不熬夜了，睡眠质量提升了

以前总喜欢熬夜的人，容易吃上宵夜，白天容易犯困，工作效率也会受到影响。减肥一段时间后，你不再熬夜，而是保证充足的睡眠时间。

良好的睡眠质量有助于身体恢复和修复，身体可以更加高效运转，代谢水平会更旺盛，燃脂效率也会更高