久坐不动，会带来什么危害？6个问题会找上你

如今，随着生活的便利，交通的发达，我们的活动量也逐渐下降，而久坐不动已成为现代生活中的一种常见现象，但它所带来的危害却不容忽视。

长时间保持同一姿势，身体缺乏活动，会给我们的身体带来诸多不良影响。

首先，久坐容易导致肌肉萎缩和骨质疏松。缺乏运动使得肌肉长时间处于松弛状态，逐渐失去弹性，最终导致肌肉萎缩。同时，长时间缺乏运动也会影响骨骼的正常代谢，增加骨质疏松的风险。

第二，久坐时，我们的髋关节和膝关节长时间处于弯曲状态，这会导致关节周围的肌肉和韧带变得紧张，关节灵活性下降。长期下来，这些关节可能会出现疼痛、僵硬和不适，严重时甚至可能引发关节炎等疾病。

第三，久坐还会导致脊柱压力增大。因为我们在坐着的时候，脊柱承受的压力是站立时的两倍以上。长时间保持这种姿势，会使脊柱逐渐失去自然曲线，出现驼背、颈椎疼痛等问题。

第四，久坐还会影响下肢血液循环，增加下肢静脉血栓的风险。血液循环不畅，不仅会导致关节疼痛，还可能引发其他健康问题。

第五，久坐还可能对消化系统产生不良影响。长时间保持坐姿，腹腔内的器官受到压迫，会影响肠胃蠕动，导致消化不良、便秘等问题。

第六，久坐还可能对心理健康造成负面影响。长时间处于同一环境中，缺乏与他人的交流和互动，容易导致情绪低落、焦虑等问题。

因此，为了自身的健康问题，我们应该尽量避免长时间久坐，适当进行身体活动。每隔一段时间（1小时活动5-10分钟）站起来走动一下，或者进行一些简单的伸展运动，比如拉伸、俯卧撑、踮踮脚等，都有助于缓解久坐带来的不良影响。