运动遇到了生理期要休息吗？

有运动习惯的女性朋友应该都遇到过这种情况：每月一次的生理期。

你在这个情况下是继续运动呢？还是休息几天？

我的大部分运动都是跳绳，跳绳就目前对于我来说还是比较剧烈的运动。还没有达到每次完成都很轻松的状态。

加上自己生理期反应较大，所以我每次最少要休息三天。如果状态不好会再多休息几天。

曾经也在网上查询过，有是医生的说在生理期不能跳绳。因为跳绳属于剧烈运动，生理期不能剧烈运动。剧烈运动有可能加剧生理期的不适。

对于运动来强身健体的普通人，也不需要成为运动员的普通人来说，生理期还是休息几天吧！给自己放几天假，归来可能状态更好！

在遇到生理期我们可以选择一些不剧烈的活动，比如散步，瑜伽等。即可以达到降低生理期剧烈运动的不适，又可以起到运动的效果。

你在生理期都给自己放假了吗？

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