臀围1米，八块腹肌！战斗民族的女超人，不知你顶不顶得住…

女生练成金刚芭比的身材，会是什么体验？今天的主角是来自俄罗斯的Natasha Aughey（娜塔莎）。

看看她的体格，你有没有被她震慑到。

娜塔莎29岁了，是一名专业力量举运动员，之前还参加过健美比赛，获得了不错的成绩。

由于身材过于彪悍，她称为现实版“神奇女侠”，一副钢筋铁骨让男生都望而远之。

娜塔莎拥有八块腹肌，粗壮的麒麟臂，还有蝴蝶背跟大粗腿，臀围达到了1米，这是大多数男生都想要的身材，却出现在了这位小姐姐身上。

对于这样的身材，你是什么评价呢？俄罗斯不愧是战斗民族，大多数人看到她的身材，都得给说一句好看！强壮！性感！

不过，这样的身材并不是与生俱来的，她以前也是身材纤细的姑娘，不过俄罗斯人的审美都比较偏向于高大强壮。为了打造好身材，提升身材曲线感，于是她开始健身。

可能自己天赋比较好，身材进步也非常快，慢慢的她发现自己越来越热爱健身了，慢慢成为了自己的事业，后面还尝试健美比赛。

撸铁训练时，选择轻重量、多次数的训练，可以雕刻肌肉线条，而低次数、大重量的训练，能够提升肌肉围度和力量。

大多数女孩撸铁训练会选择前者，而她的画风都偏向于大重量，以此突破身材围度。

虽然力量训练的过程是很痛苦的，但是她的痛苦在于不断挑战大负重，每次训练光换杠铃片就花了不少时间。。。

长期的撸铁训练，让她的力量不断提升，身材也发生了明显的变化，从纤细变得饱满了起来，深蹲训练也轻松突破340磅（约308斤）。

为了提升训练效果，她还坚持少食多餐的饮食原则，以此提升营养吸收率。此外，充足睡眠也是必须的，这有助于肌肉的修复。

任何好身材的打造，都需要苦行僧般的坚持，否则是很难有所突破的。而她做到了，才有脱颖而出的可能。

肌肉身材的打造，不是一天两天的结果，而是长年累月的坚持，如果你也能有这样的毅力，相信你的身材也不会太差。

你准备好开始撸铁了吗？