身材发胖的6个表现，一定要引起注意

随着生活水平的提高，越来越多的人开始关注自己的身材。但是，有时候我们会发现自己的身材正在悄悄地发生变化。

如果你有以下6个表现，那么就需要引起注意了，因为这可能是身材正在发胖的信号。

表现1. 衣服变紧

身材发胖，衣服先知。如果你发现自己的衣服越来越紧，特别是腰部和臀部，那么这很可能是身材正在发胖的迹象。这是因为随着体重的增加，身体各部位的脂肪也会增多，从而导致衣服变紧。

表现2. 白天容易犯困

如果你发现自己白天特别容易犯困，即使晚上睡眠充足，这也可能是身体发胖的一个信号。这是因为身体内的脂肪会分泌一种叫做瘦素的荷尔蒙，它能够抑制人的精神活动，使人感到困倦。

此外，脂肪堆积过多也会导致身体耗氧量下降，身体的代谢率下降，进一步加剧白天犯困的情况。

表现3.运动量明显下降

随着体重的增加，人们往往会觉得运动变得更加困难，从而导致运动量明显下降。这种情况会导致身体的代谢率进一步下降，使身体更容易积累脂肪。因此，如果你发现自己最近运动量明显减少，那么这可能是身体发胖的一个信号。

表现4.腰围有所提升

腰部是人体脂肪最容易堆积的部位之一，因此腰围的提升是身体发胖的一个重要表现。如果你的腰围近期有所增加，那么这很可能是身体正在变胖的信号。

此外，腹部肥胖也是身体发胖的一个重要标志，因为腹部脂肪堆积过多会增加糖尿病、高血压等慢性病的风险。

表现5. 食欲增加

如果你发现自己最近食欲大增，总是感到饥饿，开始吃上下午茶、宵夜了，那么这很可能是身材正在发胖的迹象。这是因为身体脂肪的增加需要更多的能量来维持生命活动，从而导致食欲增加。

表现6. 睡眠不好

如果你发现最近睡眠质量不好，总是感到疲惫，那么这很可能是身材正在发胖的迹象。这是因为身体脂肪的增加会影响身体的代谢和内分泌，从而导致睡眠不好。