俄罗斯少女的一字马+翘臀走红，网友直呼：这才是高级性感！

大部分女生喜欢拍照

而摆拍的姿势也是不一样的

高冷的女神晒侧脸照

俏皮的女神晒剪刀手

而小编要介绍的这位俄罗斯少女

她的晒照方式绝对让你眼前一亮

因为她的招牌动作是：

跨一字马

这个美女名字叫

——莎玛丽

是俄罗斯人

我们知道

俄罗斯是一个盛产美女的国家

她们的颜值基因都特别强大

而这个小姐姐除了拥有立体的颜值外

还拥有前凸后翘的身材、迷人的小蛮腰

一双细长的大腿+性感的臀线

让人看了都直呼受不了

下面我们一起来感受一下

莎玛丽的各种一字马

这种一字不仅仅考验身体的柔韧性

还考验自身的力量

力量不够的人是撑不起自己的身体的

这个小姐姐的一字马

可比那些只会晒胸、晒臀的网红强太多了

而女生多练一字马的好处是非常多的

长期练一字马

不仅可以治疗坐骨神经痛

还能增强腿部肌肉

放松腿部肌群

还能充分的活动髋胯部位

对女性骨盆的健康很有益

而身体太僵硬的人是很难完成一字马动作的

一字马是对身体柔软度的认证

切记：

想要练一字马的的人

一定要循序渐进，持之以恒的锻炼

慢慢提升身体的柔韧度

而不是急于求成

只有反复训练，

拉伸韧带、提升关节灵活度

你才能成为

柔韧性超强的一字马达人

最后

献上一组莎玛丽的一字马美图：

看到这里

你是否羡慕小姐姐的好身材跟一字马呢

好身材需要自律

赶紧开启健身吧

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