按摩瘦小腿的小妙招

如何按摩瘦小腿肌肉

一、拍打大腿内外侧：坐于地上，双腿拍埋，用拳头轻轻拍打双腿外侧。再将双腿张开，用拳头轻拍双腿内侧。

二、弓步压腿：双手平放地下，与肩大致平行，前后腿跨大步。将臀部向下压，成弓箭型，维持5秒后升起臀部再来一次。前后腿交换再做，每边做10次。可先完成一边才做另一边。注意后腿膝头要尽量伸直。

三、仰卧拉伸：曲膝坐好，小腿尽量贴近大腿及臀部，双手放身后。慢慢躺下，直至身体贴住地下，双手平放身旁。动作维持15至30秒。每日做一次。

如何按摩瘦小腿肌肉，这几中快速瘦小腿肌肉按摩的方法适合在家练习，坚持下来，你的小腿肚就会变得纤细而又柔软。想要拥有漂亮的腿，排毒减肥疗法可以帮助你，排毒体内毒素，改善新陈代谢，还身体一个清新良好的平衡，减肥轻松同时更让你充满健康的活力。

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