常用的穴位按摩减肥法都有哪些 学会这4点让你轻松暴瘦

下面，小边教你四个穴位按摩减肥方法，简单有效，容易穴位按摩减肥立即变得苗条，快看。

一手四指并拢，用四指腹轻轻按压，沿肚脐揉10次。

二、足三里穴位按摩减肥

足三里穴位于膝盖外侧以下的水平手指处。按摩足三里可预防和治疗各种疾病，调节身体免疫力，增强抗病能力，调节脾胃，补气，疏通风湿，疏通经络和活络。用手指和腹部反复按摩穴位100次。

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中湾穴位于胸窝与肚脐之间，揉捏可提高胃免疫力。

(2)气海穴:这个穴位可以帮助精神障碍和抑郁，从肚脐到下一个横指。

(3)关元穴:从肚脐到下三指。按压此穴可缓解腹凉等寒体症。

4.按摩三阴交穴位减肥

三阴交位于内脚踝向上，三横指宽。经常揉这个穴位对肝、脾、肾有保健作用。

除了按摩，你还应该做适当的运动，比如散步。你可以根据自己的需要选择慢、中、快。散步可以平静气血，放松肌肉和骨骼，为减肥奠定长期基础。

随着人们生活水平的不断提高，丰富多样的饮食导致许多人面临肥胖，俗话说，爱美，减肥被许多人列入议程，不仅外表水平，内部健康风险也迫切需要减肥，穴位按摩减肥方法之一，正确按摩这些穴位可以发挥很好的减肥效果。

人体内有许多穴位，每个穴位都有一定的意义。按摩不同的穴位会有不同的效果。有些穴位可以通过按摩来帮助我们减肥。

1、血海穴

这是人体脾血聚集的地方。大多数肥胖的人气血不足，体内水分过多。按摩血海穴可以解决这个大问题。同时，按摩血海穴也能有效控制食欲。对于一些食欲不振的人，你可以按摩这个穴位。按摩穴位，刺激穴位，调节身体新陈代谢水平。按摩可以打开经络，使气血顺畅运行。

2、上脘穴

上湾穴位于我们的胃上方，肚脐上方5英寸，按摩掌握适当的力量，顺时针按摩穴位3-5分钟能有效促进消化，减轻食道负担，保护食道。对于一些消化不良过快导致肥胖的人，可以按摩这个穴位。

3、中脘穴

中湾穴位于我们肚脐上方4英寸。食指和中指并拢不需要太多的力量。顺时针按摩中湾穴3分钟。通过合理有效的按摩刺激中湾穴，可以加速胃蠕动，促进消化，提高免疫力，加速新陈代谢，减肥。

4、下脘穴

在肚脐上方2英寸处，按摩技术是用拇指向下按压，疼痛后放手，反复按压几次，按摩3到5分钟，按摩需要控制，按摩不能太硬或太轻。按摩下湾穴位可有效控制下腹部、臀部和大腿脂肪的积累，帮助身体排出毒素。

穴位按摩减肥有一定的中医减肥理论，正确的穴位按摩可以有效地帮助我们减肥，但减肥不能放弃一半，减肥有正确的意识，任何减肥方法都是一种辅助手段，合理安排饮食，减肥成功不能暴饮暴食，应加强锻炼等。

任何减肥方法都要正确合理地使用，穴位按摩也不例外，健康是根本。

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