腿部有肌肉要怎么减肥？
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- 来源: 我要飞吧减肥网
首先，最好不要采取药物瘦腿，锻炼即可瘦身又可健身，终身受益!嘿嘿!!!
饮食：专家认为，大多数腿部减肥不成功者。主要是由于太依赖锻炼，而不注意饮食。这些人常常明显地限制热量的摄入。但却不太考虑脂肪在其中所起的作用因此。饮食上要做到低脂肪和高纤维相结合。例如，多吃些蔬菜和水果、少吃那些富含脂肪的膳食，尤其是快餐等。
但是，千万不要完全不吃油脂方的东西，否则可能会影响到胸围呀!只要注意少吃就好，营养摄取还是要均衡的!
运动最佳时间是在下午3-8点，饭前1-2个小时，饭后1小时内不要运动，睡前3小时内不要运动，否则会影响睡眠。
归根揭底就是运动和饮食相结合!!!!!!!!! 本人目前还喝着一种花草茶!!!!!就是专门针对瘦腿的!! 叫三草瘦腿茶!!!! 天然的花草还是比较信赖地!!! 无化学物质!!!组成成分:柠檬草、马鞭草、迷迭香、玫瑰花、洋甘菊
特色：三草消肿去湿，专瘦腿部，对下半身肥胖很有效。可有效地消除下半身水肿，减少多余水分，减缓静脉曲张。
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