减肥餐

正所谓：胖从口入，每一个肥胖的人都有一张贪吃的嘴，当你管住嘴的时候，减肥就成功了一半。减肥期间，我们要戒掉各种高热量的加工零食，尤其是炸鸡、甜甜圈、爆米花、巧克力、蛋糕之类的发

2023-04-13

减肥期间，三分练七分吃，吃对了，减肥就成功了一半。想要瘦下来，你需要保持饮食的自律，戒掉各种发胖食物，多吃些低卡食物，坚持2-3个月以上，身材自然会慢慢瘦下来！戒掉这几种发胖食

2023-04-12

我们知道，热量过剩会让身体逐渐堆积脂肪，身材慢慢发胖。减肥的人，一定要学会控制热量摄入，才能给身体产生热量缺口，促进体脂率下降，让你慢慢瘦下来。但是，很多人的食欲比较旺盛，总喜

2023-04-12

减肥期间，哪些东西不能吃？远离这些垃圾食品，减肥就成功了90%！1、烧烤宵夜的时候来一顿烧烤，配一罐啤酒，是否十分舒坦，但是这样的搭配会让你摄入多余的热量，睡觉的时候身体会进一

2023-04-12

减肥，你吃够基础代谢值了吗？减肥如果只会挨饿、节食，那么是很难真正瘦下来的。如果你一天的热量摄入低于基础代谢值，会导致身体陷入饥荒，出现代谢动力不足、肌肉流失问题，减肥后身材容

2023-04-12

一周不重样的燕麦奶，刷脂掉秤当你有了破壁机后你就可以整出各种各样减脂营养早餐周1：减脂绿豆沙低脂低卡好喝不胖绿豆50g燕麦20g牛奶200ML清水500ML破壁机豆浆模式周2：

2023-03-22

绝了！今天这道低脂餐，自己做的馅料超足！！好好吃！一口一个，超级满足！好吃不长胖！低卡低脂吃起来一点都没负担减肥的姐妹快试试吧食材：韭菜，鸡蛋，胡萝卜。做法如图，非常简单#美食

2023-03-19

上周，减肥事业“刚起步儿”的我整理了1周7天21顿「简单、好做」的营养减脂餐，供大家参考，如果你还没看过，戳这里哈→今儿咱继续，第二周又一套7天21顿减脂餐来啦！图片依然是按早

2023-03-17

胖了你就去减肥!成绩不好你就去学习!技能不会你就去提升!皮肤不好你就去护肤!牙齿不好你就去修牙齿!别把时间浪费在没有意义的自卑哭泣里!没什么好怕的活着就能翻盘!现在距离夏天还有

2023-03-15

随着人们生活水平的提高，饮食结构更加多元化，一些高油高脂的美食，占据了广大的市场份额，所以不少人的体重都在飙升。另外，工作节奏不断加快，人们用于锻炼的时间不断被挤压，所以肥胖成

2023-03-14