减肥餐
减肚子，疯狂吃这9碱性种食物就对了
腰腹赘肉多，怎么才能恢复平坦小腹？我们除了要加强运动锻炼，促进脂肪的燃烧外，还需要多吃一些碱性食物。为啥碱性食物能有效瘦肚子？研究表明，碱性食物有助于调节身体的酸碱平衡，促进新
2024-10-15
4种常被人忽略的食物，比香蕉还通便，让你痛快拉屎！
在减肥过程中，很多人为了降低体重会选择少吃，而食物摄入量的减少，也意味着膳食纤维补充不够，肠道蠕动性会变差，粪便体积也不够，导致便秘问题更容易出现。便秘问题会影响减肥进度，废物
2024-10-15
不节食、不运动，3个月掉秤10斤，只因做了这件事
你知道，自己是怎么发胖的吗？我们不得不承认的是，大多数人的肥胖都是吃出来的。而胖子往往低估了甚至是忽略了吃进嘴的食物，总是觉得自己吃得很少，却无法瘦下来，于是，大多数胖子会给自
2024-10-15
不吃晚餐可以减肥吗？4个办法让你健康的瘦下来
不少人为了减肥选择不吃晚餐，那么，不吃晚餐可以减肥吗？你要知道，减肥的关键是创造热量缺口，当人体摄入的热量低于消耗的热量时，体重就会逐渐下降。如果你早餐跟午餐两顿摄入量足够的热
2024-10-15
巨催便的八种食物！减脂期也能痛快“拉屎”！
减肥期间，很多人面临着排便困难、便秘的烦恼。而每天顺利排便可以避免废物堆积，让身体更加高效运转，新陈代谢水平也会更加旺盛，减肥速度自然会加快。便秘的人，怎么才能快速排便？分享巨
2024-10-09
脂肪最害怕7种“碱性食物”，照着吃，让你快速掉秤！
减肥期间，可以多吃哪些食物，既能提升饱腹感，又能控制卡路里摄入，加速身体燃脂呢？答案是多吃碱性食物，就像是身体内的“清道夫”，能够帮助我们调节体内的酸碱平衡，为减肥创造有利的环
2024-10-09
健身时最适合吃的 6 种优质碳水
健身期间，你是否忽略了碳水的重要性？碳水化合物可以给身体提供代谢动力，促进蛋白质的转化，有助于肌肉的生长跟恢复，还能让你保持充沛的精力，健身的时候保持良好的状态，发挥得更好。不
2024-10-09
晚餐，影响你的体重跟健康！晚餐吃这些，让你咔咔掉秤
晚餐怎么吃，会影响你的体重跟健康！若是晚餐过于丰盛，大鱼大肉、高热量高脂肪的食物满满一桌，我们的身体在夜间难以充分消化和代谢这些过多的能量，它们就会悄悄转化为脂肪储存起来。久而
2024-10-05
6 种比喝油还胖人的食物，希望你少吃，否则很难瘦下来！
6种比喝油还胖人的食物，希望你少吃，否则很难瘦下来！1、坚果很多减肥的人会吃坚果，因为它属于健康食物，但是，你别看它小小的身躯，却蕴含着大大的能量。坚果富含油脂，过量食用就会导
2024-09-29
瘦肚子，疯狂吃这10碱性种食物就对了
肚腩太大对于自身健康是不利的。男生腰围超过90cm，女生腰围超过85cm，也预兆着内脏脂肪超标，容易出现高血压、高血脂等问题。只有降低腰围、减掉肚腩，才能提升健康指数，同时收获
2024-09-29