早起空腹吃这4种食物，掉秤会特别快！

早餐怎么吃，决定了一天的代谢跟体重。减肥的你，早餐是怎么吃的？早起后如果你吃的是零食，是薯片饼干，是油条包子，那么大几率热量摄入是超标的，而糖油混合物也会给身体增加负担，很容易加剧身材肥胖问题。

早餐怎么吃才能边吃边掉秤呢？早起空腹吃这4种食物，掉秤会特别快！

1、温开水

早起一杯温开水，补充身体所需水分，可以滋润肠道，稀释血液浓度，唤醒身体代谢。水不含一丝糖分和热量，却能够促进新陈代谢，让体内的废物迅速排出，让你更快掉秤。

2、绿色蔬菜

各种绿色蔬菜，比如白菜、西兰花、生菜、番茄等，富含丰富的膳食纤维和维生素，可以促进肠道蠕动。无论是凉拌、清炒还是榨汁，都能让你在享受美味的同时，控制热量摄入，不会给身体带来负担。

3、水煮蛋

一颗水煮蛋大概是70大卡，热量低，富含优质蛋白质。早晨一颗水煮蛋，吸收率是比较高的，可以提升记忆力，有助于大脑发育，还能帮助你修复和增长肌肉，让身体线条更加紧致。

4、谷物粗粮

谷物粗粮，如燕麦、全麦面包等，这些食物的饱腹感强，还富含膳食纤维和B族维生素，能够帮助你稳定血糖，减少饥饿感的出现，早上动力满满，让你在不知不觉中实现掉秤的梦想。

早晨起床后，不妨试试这四种食物，让它们为你的掉秤之路添砖加瓦，让你在健康与美丽的道路上越走越远！