跑步，有人能数10年如一日，为什么有人坚持不了？

记得是2019年前，有次东湖绿道参加跑团活动，遇到一老大哥，他带我环磨山跑，当时用尽全力，累得大喘粗气才能跟上他的节奏，而他却似闲庭信步。事后，才知道这老大哥跑步有将近30年，读大学时就开始跑步。

很多跑者都是坚持跑步数十年如一日，知名的如村上春树，从33岁开始跑步，已经坚持了30多年。为什么别人能坚持，而大多数人却跑步一段时间后，就放弃了呢？原因主要有以下5点：

村上春树喜欢光着膀子跑

1、急功近利

有人跑步就是奔着瘦身，有人始跑步是为健康，也有人跑步是为遇见更好的自己。但跑步所能带来的回报，并非像吃饭或打游戏，一会能吃饱，一会能让人沉浸其中。

跑步确实能瘦身，能带来身心健康，也能遇见更好的自己。但这些都不是一蹴而就，需要时间的累积，一时半会看不出效果。

所以，急功近利的人，也许能跑步三五天，但根本坚持不了数月数年的跑步。

2、独立性差

有朋友对我说，若是我们住在附近就好，这样就能跟着你去跑步。对朋友的话，只能抱以“呵呵”。我知道，独立性差的人，根本就不可能坚持跑步。

张公堤上控心率慢跑

跑步真的只能靠自己，可以一次两次约上带着跑，但谁都不可能每次陪跑。每个人的空闲时间不一致，而且跑步也很难同频，约跑是可遇不可求的事。真正能坚持跑步的，都是那些独自享受跑步的人。

3、没跑步计划

每个人跑步都有其初心，即目标，有目标如果没有切实可行的计划，很难得坚持。跑步也是如此，一份量身订制的跑步计划，非常重要。

跑步之初，也是随心所欲地跑。时间充裕时，也曾早晚跑，有时周末背靠背跑半马以上长距离。这样随心跑既不科学，也容易跑伤。

现在跑步非常有计划，每周跑步4次，慢跑为主，少量快跑。跑步有计划，知道什么时候该跑步，什么时候跑休，这样执行起来就很容易。

谷爱凌在跑步

4、太懒散，执行力差

这是大多数人无法坚持跑步的主要原因，如果明知道一件事情很重要，却因自己过于懒散，没有执行力而放弃，那谁都没法拯救。

今天不想跑，所以才去跑。这句村上的名言，提醒了无数跑步人。懒散谁都有，但懒惰是无休止的，今天放弃一次，后面就有无数次。

5、不学习不交流

跑步确实是独立性强的运动，但这并不意味着，跑步只是独自埋头苦干。跑步看似简单，也有很多要学习的地方。有些人初入跑步，以为换双鞋就可以跑，结果往往被跑步搞得伤病不断。

跑步的身材真好

跑步之初，我也是连最基本的常识都不知道，如：一双专业的跑鞋，跑前热身，跑后拉伸，有氧慢跑为主，讲究循序渐进原则，跑休结合，交叉进行力量练习……。

不学习不交流，一味蛮干，只会增加跑步受伤的概率，有些伤可能会让人从此与跑步作别。

如果跑步是件值得的事，那么就坚持下来吧。借用大话西游的台词：如果非要给坚持加一个期限，我希望是一万年。